a teraz

Nie bierz teraz !! Przecież te 4 miesiące są kolosalne dla Twoich efektów. A tak na serio to możesz brać kreatynę, bo skutków ubocznych nie poczujesz z pewnością (narazie :D) W sumie jesteś jeszcze za młody i możęsz wiele osiągnąć bez tego. Później weź się za odżywki, jeśli już będzie Ci cięzko szlo z przyrostami, efektami Zmieniony przez - Skeba [...]

Aras wałują,wszystko wałują,gadanie ze sie nie oplaca podrabianie blabla.A ja mialem nawet farmaka wałka(inaczej wygladal troche,nigdzie takiego nie ma na necie) Tak że mnie już nic nie zdziwi ale do prolki mam teraz uraz.Ta nowa seria podobno klepie ale ta poprzednia to mnie nie pokopala.

No tak oczywiście będziesz musiał mówić jak na spowiedzi o dość "wstydliwej" kwestii, jak trafisz na chłopa to jakoś może i łatwiej, a jak na kobietę to się nie wstydź o tym gadać bo ona siedząc w tym nie jedne jaja już pewnie uratowała. Krótko i na temat brałem to i to, stało się tak i tak, co mam teraz zrobić.

A mozna spytac o konkretne efekty ciebie? Ile zrzuciłes na wadze ? Czujesz jakies efekty uboczne ? Bo ja brałem 1 tydz. po 2 tabsy drugi po 3 tabsy , teraz 2 tyg przerwy i prawie wcale nie czułem efektów ubocznych. Robisz jakas konkretna diete białkową i aeroby ?? Dzieki

[...] dieta.I tyle.Ale mowie ci nie cwicz na mase bo kobiety maja wieksza tendencje do lapania tluszczu niz meszczyzni!!!A do tego jeszcze dieta masowa i trening i POTWOR GOTOWY!!!! POPROSTU CWICZ NA SILCE ALE Z MALYMI OBCIAZENIAMI I Z DIETA O BILANSIE 0 jak nie jestes teraz otluszczona. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-04-14 18:32:13

Ćwicząc 2x każdą partię w tygodniu podzieliłem ilośc serii na 2. Chciałbym teraz przetestować taki trening ćwicząc 6x w tygodniu ;]. A brzuch ćwiczę 4 razy tygodniowo Zmieniony przez - Eulberg w dniu 2007-03-29 18:51:16

a ja musze was obydwu rozczarować najlepszy będzie "box"/"zagroda" zwał jak zwał aha teraz skojarzyłem że możenie chodzić tylko o przysiady jeśli mają to byc stojaki uniwersalne to takie jak kolega wyżej

Troszke nie rozumiem tego zdziwienia. Teraz nie cwicze niestety aktywnie, ale poszedlem z ciekawosci sprawdzic i mam 4 cm roznicy. Wiec nie wiem w czym problem. Co z tego, ze masz po napieciu tyle? To i tak niewiele. Cwicz dalej, buduj mase a nie bedziesz mial takich problemow. Pozdrawiam.

[...] z nich, ale które? Jakie smaki polecacie? Chętnie poczekam na ciasteczko. Lubię słodkie nie chemiczne smaki z jakiego powodu nie byłeś zadowolony? Poczytaj opinie w sklepie czy w leksykonie. Smak to kwestia indywidualna. Mam teraz białą czekoladę z ALLNUTRITION, którą bardzo dużo osób zachwala, a mi osobiście nie smakuje, bo jest bardzo słodka.

[...] ćwiczyć wszystko co według mnie ( po przeczytaniu kilku artykułów na ten temat) jest dobre ( zaczynając już w takim wieku), albo graj dalej w piłkę i tak próbuj coś osiągnąć. Ja bardzo tego żałuje, że nie zacząłem z 1,5roku szybciej ćwiczyć, ponieważ mój cel to jest siła (trójbój) i ciężko będzie coś teraz osiągnąć, mając te 1,5roku mniej ...

Jeszcze się nie spotkałem z 400ml ampami deki. Dobry jesteś. 400ml*48=19200ml= 19 litrów deki Po takiej ilości powinieneś wyciskać 320kg a ta metka teraz to chyba do śniadania zamiast cukru do herbaty

[...] na twarzy przez około 6 godzin dostałem zastrzyk i mi zeszły po godzinie bąble, byłem u lekarza rodzinego to powiedziała ze moze to byc spowodowane uczuleniem a nawet jesli mam pasozyta gliste tez tak moze być ale teraz biore leki na robaki i gardło mnie zaczeło bolec nie wiem juz czy brac suplementy lekarka odradzała ale mi szkoda nie brać

byłem u alergologa i powiedział ze mam pasozyta glisty w brzuchu, a z tymi odzywkami to kazdy lekarz odradza , mówi ze szkodzi itd ...to nie sa sterydy ze mają szkodzic ale biore i ide cwiczyc dzisiaj zaraz .biore teraz jakies tabletki na robaki maja pomóc

myślę że whey C6 to dobry wybór, a co do tego BCAA to słyszałem od kolegów że też dobre, ja osobiście kiedyś brałem xplode, natomiast teraz sam chyba się skuszę na ten powder

teraz zaczna sie głupie gadki i wyzywanie sie nawzajem ...dajcie spokoj lepiej by wszedl jakis mod powiedzial za co od kogo ban i na ile... bo temat moze sie ciagnac długo-a bez potrzeby Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-03-12 16:24:44

generalnie przy treningu musisz sobie określić jakieś priorytety treningowe albo masujesz albo redukujesz można robić obie rzeczy na raz ale to bardzo trudna do uzyskania sytuacja musisz znać dobrze swoje ciało i przede wszystkim dieta dopięta Lepiej jest teraz masować a na przyszły sezon plażowy redukować pozdro

[...] to jakas kompletna pomyłka kupiłem ostatnio ławke za 259 spokeya i max miała wytrzymac 100 no własnie a ja podnosiłem 100 kilowa sztange przy czym waze ok 80 kilo = 180kg i co nadal na niej cwicze wiesz moze i nie jestem w 100% zadowolony ale jest git teraz mysle nad keltonem tak wiec morał z tego taki ze jak mozesz to juz lepsza kup pozd

[...] nie brakowało chęci ani sił żeby działac jeżeli chodzi o sen to zasypiałem jak dziecko ale wstawałem wypoczęty nawet po 4-5 godz. snu także mi bardzo przypadł do gustu i teraz zaczynam drugi raz. P.S: jedynym kłopotem było to, że gdy zaczynałem to brać i nie ćwiczyłem bolała mnie głowa...ale wszystko skończyło się z momentem wejścia na [...]

Ja kiedys czekalem 2,5 miesiaca i pewnie bym do teraz czekl gdybym po 2 miesiacach nie zadzwonil do nich :P A wyslalem im ponad 300 punktow wiec bylo na co czekac.

Na cyklu 3g białka na kilogram masy ciała powinno się spożywać. Teraz sobie policz ile ty masz z tego co jesz a ile powinieneś mieć, żeby to zaczęło w ogóle współgrać.